CIFAT - Centre Interrégional de Formation à l’Analyse Transactionnelle

50 exercices d’analyse transactionnelle

Hélène Dejean, Catherine Frugier

Collection Exercices de développement personnel
Eyrolles, 2012

Au sommaire

  • Les "jeux psychologiques" : des pièges relationnels à déjouer !
  • Les états du moi fonctionnels
  • Les émotions
  • Les besoins fondamentaux : mieux les satisfaire
  • Le "scénario" : aux racines de notre histoire
  • Joies et aléas de la croissance

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

  • Vous percevez chez votre conjoint(e) des besoins différents des vôtres.
  • Sans cerner la cause, vous réagissez de façon disproportionnée à certains incidents.
  • Vous surprotégez vos enfants. A la maison certaines soirées tournent à l’orage sans que vous compreniez pourquoi.
  • Vous vous sentez souvent impuissant(e) à poser des limites.
  • Vos parents avaient raison sur bien des points.
  • Pourquoi est-il si difficile de communiquer entre gens qui parlent la même langue ?
  • Bien que vous ayez l’essentiel, vous ressentez un manque dans votre vie.
  • Au travail lorsqu’un collègue vous paraît un peu froid vous vous tournez les sangs.
  • La sensation d’être prisonnier(e) d’un rôle vous poursuit.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : à travers la lecture de ce livre vous apprendrez à repérer les pièges de communication révélés par l’analyse transactionnelle et à améliorer vos relations avec votre entourage familial et professionnel.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Au fil des 50 exercices vous trouverez des pistes pour vous libérer des schémas de comportements et d’échanges dont vous vous sentez prisonnier(e). Au programme : identifier les jeux psychologiques, les états du moi, les scénarios répétitifs, les émotions-écrans...